লাইফস্টাইল

নানা রঙের খাবার কেন খাবেন

লাইফস্টাইল ডেস্ক :এটা ঠিক যে পুষ্টির দিক বিবেচনায় সবুজ শাকসবজি অনন্য উপকার করে। কিন্তু বিশেষজ্ঞদের মতে, অন্যান্য উজ্জ্বল রঙের খাবারও শরীরের জন্য সমান গুরুত্বপূর্ণ। কানাডার ডায়েটিশিয়ান সামারা ফেলেস্কি হান্ট বলেন, ‘ফাইটোকেমিক্যালস ফল ও শাকসবজিকে বিভিন্ন রঙের করে তোলে। এই রঞ্জক পদার্থ সুস্বাস্থ্য বজায় রাখতে ও দুরারোগ্য রোগের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে।’ এখানে স্বাস্থ্যের ওপর কোন রঙের খাবার কি প্রভাব ফেলে ...

Read More »

করোনা: ঘুম যেভাবে জীবন রক্ষাকারী হতে পারে

লাইফস্টাইল ডেস্ক :বিশেষজ্ঞদের মতে, কোভিড-১৯ তথা করোনা সংক্রমণে ঘুম জীবন রক্ষাকারী হতে পারে। তারা মনে করেন, পর্যাপ্ত ঘুমালে কোভিড-১৯ জনিত উপসর্গের তীব্রতা অথবা মারাত্মক জটিলতা প্রতিরোধ হবে। কিন্তু সংক্রমণের বিরুদ্ধে ঘুম কিভাবে কাজ করে? আমরা জানি যে ঘুমের ঘাটতিতে শরীর চাপে পড়ে, ক্লান্ত হয় ও অতিভোজনে অভ্যস্ত হয়। কেবল তা নয়, অল্প ঘুমে সংক্রমণের প্রবণতাও বৃদ্ধি পায় অথবা শরীরে বিদ্যমান ...

Read More »

ফেস মাস্কের কিছু পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া

লাইফস্টাইল ডেস্ক :করোনার এই মহামারি সময়ে বিশ্বের সব দেশের স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরাই প্রায় এক সুরে বলছেন ফেস মাস্ক পরার কথা। যদিও মাস্ক পরে শতভাগ নিরাপদ থাকা যাবে কি না, সে ব্যাপারে নিশ্চয়তা দিতে পারছেন না বিশেষজ্ঞরা। এমনকি একেক রকম মাস্কের একেক কার্যকারিতার কথাও বলা হচ্ছে। তবে পরিস্থিতি বিবেচনায় মাস্ক পরতে বাধ্য আমরা। মুখে মাস্ক পরা এখন প্রতিদিনের অভ্যাসে পরিণত হয়েছে সবার। ...

Read More »

যেসব খাবারে জিংক বেশি পাবেন

লাইফস্টাইল ডেস্ক :জিংক খুব গুরুত্বপূর্ণ এক পুষ্টি উপাদান। করোনার সংক্রমণ ঠেকাতে চিকিৎসকরা তাই এখন জিংক সমৃদ্ধ খাবার বা জিংক ক্যাপসুল খাওয়ার পরামর্শ দিচ্ছেন। তবে খাবারের মাধ্যমে গ্রহণ করা জিংক বা অন্য পুষ্টি উপাদান দ্রুত শরীরে কাজ করে, তেমনটা বলে আসছেন পুষ্টিবিদরা। আমাদের শরীরে যে ৩০০টির বেশি এনজাইম আছে, তাদের ওপর জিংক ভালোভাবে কাজ করে। দেহের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানো, দেহকোষ ...

Read More »

টনসিলাইটিসের সমস্যায় যা করবেন

লাইফস্টাইল ডেস্ক :আমাদের গলার ভেতরে দুটি ডিম্বাকৃতির গ্ল্যান্ড আছে, এগুলো টনসিল নামেই পরিচিত। আমাদের মুখ ও নাক দিয়ে যেসব ব্যাকটেরিয়া ও ভাইরাস শরীরে প্রবেশ করে, তাদের বিরুদ্ধে লড়াই করাই এই টনসিল দুটোর কাজ। আর সংক্রমণের কারণে টনসিল ফুলে গেলে সে অবস্থাকে টনসিলাইটিস বলে। এখন করোনা মহামারির মধ্যেও অনেকেরই টনসিলাইটিস সমস্যা দেখা দিচ্ছে। অতিরিক্ত গরমে বা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যাওয়ার ...

Read More »

যেসব খাবারে বিষণ্নতা কমে

লাইফস্টাইল ডেস্ক :বর্তমান করোনাভাইরাস পরিস্থিতিতে বিষণ্ন-বিমর্ষ হয়ে ওঠাই স্বাভাবিক। কারণ প্রতিনিয়ত দেখতে হচ্ছে বেদনাদায়ক ও হতাশাজনক সব ঘটনা। তবে বিমর্ষ হয়ে বিষণ্নতায় ডুবে গেলে চলবে না। বিষণ্নতায় স্বাস্থ্য ভেঙে পড়ে, তাই এর মাত্রা কমানোর চেষ্টা করতে হবে। এই মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যাটি জয় করে সুস্থ থাকতে হবে। এমনকিছু খাবার রয়েছে যা খেলেও মন ভালো হয় তথা বিষণ্নতা কমে। এখানে বিষণ্নতা কমাতে ...

Read More »

করোনা ঠেকাতে ভিটামিন-সি কতটুকু কার্যকর?

সি এন এ নিউজ,ডেস্ক: নভেল করোনাভাইরাস তথা কোভিড-১৯ ফ্লু জাতীয় হওয়ায় বিশ্বজুড়ে মানুষের মধ্যে ভিটামিন সি গ্রহণের চাহিদা বেড়েছে। আবার একটি প্রশ্নও ভাবিয়ে তুলছে দুটো কারণে। আদৌ কি করোনা ঠেকাতে পারে ভিটামিন সি নাকি প্রকোপ কম রাখতে সাহায্য করে? প্রথমত, ফ্লু ঠেকাতে ভিটামিন সির ভূমিকা আছে বলে অনেকের ধারণা। যদিও ধারণাটা সঠিক নয়। কারণ ভিটামিন সি সাধারণ ফ্লু ভাইরাসের সংক্রমণ ...

Read More »

কোয়ারেন্টাইনে থাকাকালীন করণীয়

সি এন এ নিউজ,ডেস্ক:চীনের উহান থেকে বিশ্বব্যাপী ছড়িয়ে পড়া করোনাভাইরাসে মৃতের সংখ্যা সাত হাজার ১৬৪ জন দাঁড়িয়েছে। বিশ্বব্যাপী করোনাভাইরাসে আক্রান্তের সংখ্যা এক লাখ ৮২ হাজার ৫৫০ জন। বিশ্বের ১৬২টি দেশ ও অঞ্চলে ছড়িয়ে পড়েছে এই মহামারি ভাইরাস। এই ভাইরাস ঠেকাতে অনেক দেশ অনেক পদক্ষেপ নিচ্ছে। তার মধ্যে অন্যতম হচ্ছে কোয়ারেন্টাইন। কোয়ারেন্টাইনে থাকাকালীন যা করতে পারেন—  পরিবার ও বন্ধু-বান্ধবের সাথে ...

Read More »

সাবেকি মাটির হাঁড়ি নাকি আধুনিক নন স্টিক, কোনটা বেশি উপকারী ?

সি এন এ নিউজ,ডেস্ক : স্বাস্থ্য ও পুষ্টির কথা মাথায় রাখলে, ঘরে রান্না করে খাওয়ার কোনও বিকল্প নেই, কিন্তু রান্না–খাওয়ার কাজে কোন বাসন ব্যবহার করছেন, সেটাও সমান গুরুত্বপূর্ণ৷ কারণ ভুল বাসনে, ভুলভাবে রান্না করলে বাসন থেকে কিছু উপাদান এসে মিশে খাবারকে বিষাক্ত করে দিতে পারে৷ দেখা দিতে পারে বিভিন্ন অসুখ৷ কাজেই আসুন, দেখে নেওয়া যাক, আমরা সচরাচর যে সব পাত্রে ...

Read More »

করোনাভাইরাস : মাথা ন্যাড়া করছেন চীনের নার্সরা

লাইফস্টাইল ডেস্ক : চীনে করোনাভাইরাসে আক্রান্ত মানুষের সংখ্যা এবং মৃত্যুর সংখ্যা ক্রমেই বাড়ছে। ফলে রোগীদের সেবা দিতে হিমশিম খেতে হচ্ছে ডাক্তার-নার্সদের। নানান ছবি উঠে আসছে সংবাদমাধ্যম আর সোশ্যাল মিডিয়ায়। বিজনেস ইনসাইডারের এক প্রতিবদনে বলা হয়েছে, চীনের উহানের হাসপাতালের নার্সরা করোনাভাইরাসে আক্রান্ত রোগীদের আরো দ্রুত সেবা দেওয়ার জন্য ও রোগের ঝুঁকি কমাতে স্বেচ্ছায় নিজেদের মাথা ন্যাড়া করছেন। করোনাভাইরাস চীনে মহামারি আকারে ...

Read More »